Apa Saja yang Terjadi di Sesi Konseling Pertama? Panduan untuk Pemula

Bagi banyak orang, memutuskan untuk pergi ke psikolog adalah langkah besar. Namun, setelah jadwal dibuat, sering muncul pertanyaan baru yang menimbulkan kecemasan: "Nanti saya harus bicara apa ya? Apa yang akan ditanyakan? Apa yang akan terjadi?" Mengetahui apa yang diharapkan dari sesi konseling pertama dapat membantu meredakan kegugupan dan membuat Anda lebih siap.

Tujuan Utama Sesi Pertama

Sesi pertama, atau yang sering disebut sesi intake/asesmen, memiliki beberapa tujuan utama:

• Perkenalan: Anda dan psikolog saling mengenal. Ini adalah kesempatan untuk melihat apakah Anda merasa "klik" atau nyaman dengan terapis tersebut.
• Pengumpulan Informasi: Psikolog akan mengumpulkan informasi tentang latar belakang Anda, masalah yang dihadapi, dan riwayat Anda secara umum.
• Menetapkan Tujuan: Anda dan psikolog akan berdiskusi dan menetapkan tujuan awal dari proses konseling.
• Penjelasan Proses: Psikolog akan menjelaskan bagaimana proses konseling akan berjalan, termasuk kerahasiaan, frekuensi pertemuan, dan biaya.

Apa yang Akan Ditanyakan oleh Psikolog?

Psikolog mungkin akan menanyakan berbagai hal untuk mendapatkan gambaran yang utuh. Jangan khawatir, Anda hanya perlu menjawab sejujur dan senyaman Anda. Beberapa pertanyaan umum meliputi:

• "Apa yang membawa Anda ke sini hari ini?"
• "Sejak kapan masalah ini mulai Anda rasakan?"
• "Bagaimana masalah ini memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari (pekerjaan, hubungan, tidur)?"
• Informasi tentang latar belakang keluarga, riwayat kesehatan, dan gaya hidup Anda.
• "Apa yang Anda harapkan dari proses konseling ini?"

Apa yang Perlu Anda Lakukan?

1. Jadilah Diri Sendiri

Anda tidak perlu berpura-pura atau mencoba memberikan jawaban yang "benar". Tujuan konseling adalah membantu Anda, jadi kejujuran adalah kunci. Tidak apa-apa jika Anda merasa gugup atau bahkan menangis.

2. Jangan Takut Bertanya

Sesi pertama juga merupakan kesempatan bagi Anda untuk "mewawancarai" psikolog. Tanyakan tentang pendekatan terapi mereka, pengalaman mereka menangani masalah seperti Anda, atau apa pun yang ingin Anda ketahui.

3. Anda Tidak Harus Menceritakan Semuanya

Meskipun psikolog akan bertanya banyak hal, Anda memegang kendali atas apa yang ingin Anda bagikan. Jika ada topik yang terlalu menyakitkan untuk dibicarakan di sesi pertama, Anda boleh mengatakannya. Membangun kepercayaan membutuhkan waktu.

Setelah Sesi Pertama

Pada akhir sesi, psikolog biasanya akan memberikan ringkasan singkat dan mendiskusikan rencana untuk sesi berikutnya. Anda akan pulang dengan perasaan yang mungkin campur aduk—lega karena telah memulai, tetapi mungkin juga lelah secara emosional karena telah membuka diri. Ini sangat normal.

Ingatlah, sesi pertama adalah fondasi untuk perjalanan Anda selanjutnya. Ini adalah awal dari sebuah proses penyembuhan dan pertumbuhan diri.

Siap mengambil langkah pertama? Jadwalkan sesi konseling pertama Anda di Mindset Psychology Counseling. Kami akan memandu Anda melalui proses ini dengan penuh empati dan profesionalisme.